ダイエット 食事制限
ダイエットの食事制限は
糖質オフが効果的です。
今まで実践した結果では
カロリーよりも糖質。
こちらを重視したほうが
体重は落ちやすいです。
そもそもカロリー制限は仕組みとして
無理があると思っています。
ダイエットのために運動すれば
当然お腹が空きます。
その状態でカロリー制限なんて
続くわけがありません。
それを考えると
糖質制限は実行可能。
例えばお肉や卵を食べるぶんには
制限がありません。
完全な糖質オフは難しいですが
できるだけ減らしてみる。
これだけでも効果がありますよ。
1日3食のうちの1食は
糖質オフにしてみる。
間食のおやつはやめる。
こんなふうにできる範囲で
始めてみませんか？