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ダイエット 食事制限

ダイエットの食事制限は 
糖質オフが効果的です。 
 
今まで実践した結果では 
カロリーよりも糖質。 
 
こちらを重視したほうが 
体重は落ちやすいです。 
 
 
そもそもカロリー制限は仕組みとして 
無理があると思っています。 
 
 
ダイエットのために運動すれば 
当然お腹が空きます。 
 
その状態でカロリー制限なんて 
続くわけがありません。 
 
 
それを考えると 
糖質制限は実行可能。 
 
例えばお肉や卵を食べるぶんには 
制限がありません。 
 
 
完全な糖質オフは難しいですが 
できるだけ減らしてみる。 
 
これだけでも効果がありますよ。 
 
 
1日3食のうちの1食は 
糖質オフにしてみる。 
 
間食のおやつはやめる。 
 
こんなふうにできる範囲で 
始めてみませんか?

ダイエット

Posted by ヒキ