ダイエット 運動なし
ダイエットを運動なしでするには
二つの方法があります。
・日常の運動量を増やす。
・摂取カロリーを減らす。
日常の運動量を増やすのは
小さなことの積み重ね。
例えば我が家のイスは
背もたれがありません。
バランスチェアと呼ばれる
姿勢を良くするイスなんですが。
背筋を伸ばして座っていると
やはり疲れてきます。
背もたれを使っているよりも
筋力を使いますからね。
こうやって少しずつでも
日常の運動量を増やしてみましょう。
食事については
過去記事でも書いているので
参考にしてみてくださいね。