ダイエット 食事
ダイエットの食事は
糖質オフが効果的です。
極端な食事制限をしなくても
時間をかければ減量できますよ。
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マンガで分かる肉体改造 糖質制限編
糖質制限に関しては
両極な意見があります。
糖質は体に悪いと言う説もあるし
逆に取らないと体に悪いという説も。
なんで0％か100％で考えるのですかね？
今よりも減らすという考え方で
良いと思うのですが。
何かだけを食べ続ければよい。
そんなことはありえないと思ってます。
ダイエットに有効な食品が
テレビで紹介されると
一気に売り切れたりしますよね
そう言う極端なことじゃ
ないと思うんです。
体重を減らすと言うことに関しては
糖質オフが有効。
それは私が実際に体験しています。
お米は一日一食。
お菓子やジュースは食べない。
これくらいのことで
体重が少しずつ減っていきました。
お酒も飲むし、肉も食べる。
タンパク質中心の食事にしていると
それでも痩せていきます。
肉や魚、卵などは気にせず食べる。
野菜は葉物を中心に。
ジャガイモなどの根菜類は
糖質があるので控えめで。
糖質制限の最大の欠点は
満腹感がなかなかないこと。
肉が中心の食事だと
血糖値が上がりづらいので
脳から司令が来ないのでしょうね。
最後にデザートを食べたりすると
一気にお腹がふくれます。
ダイエットに良くないのは
分かっているのですが。
それでもたまには
食べたくなります。
週に一回程度は甘いデザートも
食べてますよ。
医師が原作だから
素人が言うよりも信頼できます。
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マンガで分かる肉体改造 糖質制限編
